Jag undrar ifall det är någon som har ett trevligt knep när det gäller att undvika
"You must refresh this page .. .bla bla" när man tar BACK till en sida.

Alltså, om man kommer till en sida efter att man SUBMITat från ett formulär har man POST-variabler. Om man där klickar sig vidare till en annan sida, och sedan tar BACK kommer det komma upp en sida där det står:
"Warning: Page has Expired
The page you requested was created using information you submitted in a form. This page is no longer available. As a security precaution, Internet Explorer does not automatically resubmit your information for you.
To resubmit your information and view this Web page, click the Refresh button."

Hur gör man för att undvika detta? Finns det något trevligt och bra knep?

Jag visste inte i vilket forum man skulle lägga detta, då det inte fanns ett HTML-forum. Jag skriver en hel del i PHP... så ... =)

Om du använder pragma/no-cache så brukar det uppstå. Personligen så tycker jag det är bra. Speciellt om det är en sida där man postat något - man vill inte ha dubletter..