Hur skriver man ett program i java eller kanske c++ som hela tiden körs i bakgrunden i windows?

lite osäker på vad du vill göra men du kan använda dig av javaw istället för java när du startar programmet så kommer det köras i bakgrunden på windows.

Ok!

Jag vill att programmet skall göra en viss sak, säg varje halvtimma.

Ett alternativ är ju att du använder schemaläggaren i windows så den startar din app varje halvtimme. Då slipper du ha igång en process hela tiden.

I min schemaläggare kan jag bara välja som tätast en gång varjde dag, hur gör man för att köra t.ex. varke halvtimme?

Om javaprogrammet "kör" i bakgrunden, säg att jag kör en loop som har en väntetid på 30 minuter innan den körs om igen, kommer detta att ta mycket prestanda? (sjävla väntandet alltså?)

Utan att veta till 100% säkerhet så kan jag nog svara att det inte är något problem. Du gör bara en tråd som du sätter sleep på i 30 min... :-)